czy od

[...] nawet kolonoskopia) ale wszystko wychodzi ok. a wzdecia nie ustepuja!! Nie badalem jedynie trzustki, ale zamierzam jak najszybciej to badanie wykonac, bo ostatnio poczytalem troche o enzymach trawiennych i mozliwe ze to one a wlasciwie ich niedobor jest powodem moich dolegliwosci. I teraz mam pytanko do was. Jakie badania moge wykonac [...]

[...] takie mocne, ale lipa, 1 porcja, i dalej lipa, dzis poltorej porcji, cos pobudzilo ale ziewałem na treningu. Zauważyłem że została zmieniona nazwa naujważniejszej substancji czyli 1,3d, zamiast tego jest Methylhexaneamine. Wydawąło mi się że jest to to samo co 1,3d, tylko pod inna nazwą, ale czy na pewno? Nie zjadłem zbyt dużo przedtreningówek z [...]

[...] maszyny do maszyny odpada bo często są zajęte i trening się wydłuża. Plany które znajdowałem zawierały ćwiczenia których nie jestem w stanie wykonać np podciąganie na drązku czy pomki na poręczach (ciezko wycisnąć mi swój cięzar chociaż raz). Celem mojego treningu jest zgubienie wagi, poprawa sylwetki i kondycji. Co do diety staram się poprostu [...]

witam . zaczynam od poniedzialku redukcje i musze sie dowiedziec pare rzeczy . wiec tak : przez caly marzec mam zamiar biegac rano na czczo , jakie mozna suplementy wziasc zeby ochronic miesnie przed spalaniem i w jakim odstepie czasowym ? po bieganiu bedzie czas na sniadanie tylko tez nie wiem po jakim czasie ? diete mam ulozona , glownie bialko [...]

[...] pytanie, mam 83 w pasie i od kiedy pamiętam od zawsze miałem coś takiego, że usiadłem i miałem 3 DUŻE fałdy, takie, że spokojnie ktoś mógłby mnie wziąć za grubasa jakbym zobaczył. Czy ważyłem 67kg czy ważę 76, ciągle mnie to prześladuje. Czy każdy masujący tak ma? Kiedy stoję raczej grubo nie wyglądam. Wiem, że to wszystko sprawa bf-u ale ile ja [...]

[...] tzn. nigdy nie miałem takiego problemu że musiałem użyć siły, ale co jeżeli będę musiał bronić siebie lub kogoś? Chciałbym więc poprawić swoją motorykę, siłę, szybkość no i oczywiście umiejętności. Pierwszym pomysłem było kupienie worka i po prostu obijanie go codziennie, no ale jak wiadomo samemu techniki nie wypracuję. Najbardziej podoba mi się [...]

[...] ale dopiero od niedawna zacząłem dopinać dietę w odpowiedni sposób wiec chciałbym zrobić cykl na kreatynie, zrobiłem sobie rozpiske do oceny wiec chciałbym się dowiedzieć czy dobrze wszystko do siebie dobrałem czy jednak coś jest nie potrzebne, ja niestety nie jestem w tym tak dobrze obeznany %-) *białko olimp whey protein na uzupełnienie [...]

Nie wiem czy to odpowiedni dział ale jak to jest ze spalaniem tłuszczu? czy teoretycznie da rade go spalić bez większych ćwiczeń a tylko za pomocą diety? Od miesiaca jem ponizej deficytu, co 2-3 dni chodze na silke i 2x w tyg robie jakies biegi do sklepu po 2min i to wszystko a takto siedze przed kompem~~czy faktycznie jest tak ze zeby spalić [...]

Wiek :21 wzrost : ok 177 waga ok 68 Gram w piłkę nożną treningi mam 4 razy w tygodniu + sparing/mecz . Prację od 10-18 trening od 19 . Zwracam się z prośbą czy mogę brać białko i jabłczan kreatyny w tym samym czasie ? Czy jest sens brać białko + bcaa ( tak biorę obecnie ) Czy warto zainwestować / zmienić na extensor- izolat białka serwatkowego [...]

[...] ,,stuknie mi" te 8 tygodni. Nie wiem co teraz powinienem robic.. NA silownie moge chodzic 3 razy w tygodniu. Zalezy mi jak kazdemu chyba zeby rosnac ;p poradźccie mi jak cwiczyc. Słyszałem wiele dobrych opinii o HST, czy to bedzie dla mnie dobre? czy moze jednak polecicie cos lepszego? (treningi 3x w tygodniu, trwajace około 1-1,5h, jesli jest [...]

ćwiczę od 3 miesięcy, lecz bez ustalonego treningu. niewiem czy wybrać trening na masę czy na rzeźbę. można wogóle zaczynać od treningu na rzęźbę? z góry dziękuje za pomoc. pozdrawiam

[...] rece na szerokosc barkow x8 - rece wyzej, nogi nizej, rece na szerokosc barkow x8 i taka serie powtarzam 3 razy. (przerwy miedzy seriami 2-3 min) Czy ktos moglby mi napisac czy ten plan jest dobry(ew. jak moge go zmienic, o ile zwiekszac powtorzenia itp), czy jest zly (jesli zly to prosze o jakies podpowiedzi, najlepiej napisanie jak powinienem [...]

[...] min jak przykładam ręke do serca to wyliczam od 132 do 150 ( w zaleznosci od cwiczen) uderzen na minute ( np 25 uderzen na 10 sec x 6 ) ponadto od około 15 minuty zaczyna mnie mocno zalewac pot a na koniec treningu koszulka spodenki i bielizna jest do wyciskania . Zazwyczaj mam systematyczny oddech ale niekiedy jest cięzko aczkolwiek [...]

[...] równym ciężarowi ciała (technika zweryfikowana przez trenera) ale na suwnicy wypchne nogami niewiele więcej, na pewno nie 2xtyle co w siadzie. Stad głupie pytanie - czy rodzaj suwnicy może mieć na to wpływ ile się da wypchnąć? - drugie pyt. dotyczy krzesła rzymskiego - wznosow z odblokowanym kolcami biodrowymi (żeby bardziej na dwójki [...]

[...] enanie 250mg e4d masa dziś odebrałem wyniki badan Prolaktyna 29,13 ng/ml norma 4.04-15.2 Estradiol 72,79 pg/ml norma 11,3- 43,2 Mam cabaser I symex czuje delikatne zmulenie czy może ono wynikać z wywalonej prolaktyny? . Jestem on od stycznia pierw leciał prop na redukcji estro praktycznie od początku waha się tak samo wogole nie używałem żadnego [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:93 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:111 -udo:64 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:263g -węglowodany:450 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: push pull legs x2 w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY 11.POZIOM BF 20% 12. TENDENCJA DO [...]

witam, od jutra zaczynam biegac, celem biegania dla mnie bedzie spalenie tkanki tluszczowej będę mogl tylko wieczorem w lipcu biegac bo praca na rano, prosze odpowiedzcie na moje kilka pytan dotyczace tego: 1.czy lepiej biegac rano czy wieczor aby spalac tluszcz? 2.jesli biegam wieczorem np o 20.00 to kiedy zjesc ostatni posilek przed bieganiem i [...]

[...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b:2.65 t: 1.38 ww:4.9 kcal: 2900 11)przewidziane finanse na cykl: 100zł 12) uwagi i sugestie: Chciałbym jakieś prozdrowotne suple, co polecacie i czy w ogóle będzie jakiś sens brania ich? Czy jednak obejdzie się bez? prosze o propozycje

Witam Nurtuje mnie pewien problem otoz: czy metode "21" na biceps powinno sie robic: 1:)7 serii do polowy/przerwa/i znow 7 serii do polowy, a potem 7 serii od polowy do konca/przerwa itd. 2:)7 serii do polowy/bez przerwy/7 serii od polowy do konca/bez przerwy/7 serii od poczatku do konca/i dopiero przerwa czy jeszcze jakos inaczej? Zdr!

Sprzedam 2 perfumy, oba po 100ml. Nie mam pojecia czy sa oryginalne, bo dostalem je w prezencie na urodziny od znajomego, a glupio zapytac czy to oryginaly. Tak wygladaja opakowania, sa zafoliowane, wiec nie wiem jak z flakonami. gg:5347878 Moge wymienic na hantle/obciazenia/krete tania/ew. jakiegos gainera/carbo. Zmieniony przez - jakis ktos w [...]